Avtorica knjig, novinarka, založnica, publicistka, popotnica
Sem diplomirana literarna komparativistka, ki je bila petindvajset let zaposlena kot novinarka in urednica v kulturi (Delo, Mladina, Mag), pristala na svobodi ter postala kolumnistka v Dnevnikovem sobotnem Objektivu. Pišem knjige in jih sama izdajam.
Po hudi izgorelosti sem napisala prvenec in uspešnico Stres, kuga sodobnega časa, ki ji je sledila psihološko obarvana knjiga Smem biti to, kar sem ter dve zbirki intervjujev: Pogovori o vizualni umetnosti (z mednarodno priznanimi umetniki) in Pogovori o umetnosti in družbi (z domačimi umetniki, filozofi, znanstveniki). Vse knjige so izšle pri lastni založbi Reset.Restart.
Izvajam antistresne programe, z jogo se ukvarjam trideset let in redno meditiram. Ter potujem. Kolikor je le mogoče. Pogosto sama. Po vseh celinah sveta. (Foto Aleksandra Saša Prelesnik)
Postavljati meje je veščina. Reči ne, zdržati konflikt in jezo drugega, ki se običajno oglasi takrat, ko postavimo meje. Se boriti z lastnimi neprijetnimi občutki, ker bi bili radi dobri, prijazni, konstruktivni. Pojasnimo drugemu tisto, kar nas tišči ali čakamo, da bo to uganil? Ostajamo v toksičnih odnosih, ker se bojimo premakniti drugam? Služba, družabno omrežje, družina, povsod so potrebne veščine spoštljivega izražanja svojih potreb in jasnega postavljanja meja. In tudi – mar resnično skrbimo za vse svoje potrebe? Kje najti moč za spremembe in kako? Delavnici bomo dodali krajši uvod o fiziologiji stresa in posledicah za naše zdravje ter nekaj tehnik za sproščanje.
15-dnevni duhovni umik, ajurveda, Unescova kulturna dediščina, Bengalski zaliv
BANGALORE – PUTTAPARTHI – WHITEFIELD – TIRUVANAMMALAI – THANJAVUR – KUMBAKONAM – GANGAIKONDA CHOLAPURAM – PONDICHERRY – AUROVILLE – MAHABALIPURAM – KANCHIPURAM – CHENNAI
15-dnevni duhovni umik, ajurveda, starodavne palače, safari v nacionalnem parku s tigri in sloni, znamenite zaledne vode (backwaters), Arabski ocean
BANGALORE – PUTTAPARTHI – SRIRANGAPATNA – MYSORE– MUDUMALAI WILDLIFE SAFARI – OOTY – COIMBATORE – ALLAPUZA (Marari beach) – BACKWATERS – KUMARAKOM / AMRITAPURI – KOCHI
Izbor 33 intervjujev s slovenskimi umetniki, filozofi in znanstveniki, ki osvetljujejo dileme sodobne družbe in umetnosti.
KNJIŽNA NOVOST
Intervjuji so nastajali od leta 1990 v revijah Mladina, Emzin, Mag ter na kulturnih straneh časnika Delo in Sobotne priloge. So dokumenti časa s temami, ki so aktualne še danes (izbrisani, fašizem, slovenski gentilizem, doba tesnobe, idr.). Njihovo kritično motrenje pogojev nastajanja sodobne umetnosti in specifičnih umetniških pristopov so v brezčasen navdih.
Najnovejši znanstveni izsledki o stresu in psihosomatskih boleznih (izgorelost, depresija, fibromialgija, bolečinski sindrom) s tehnikami in metodami za psihofizično regeneracijo.
TRETJI NATIS
V knjigi so pojasnjeni vzroki stresa in njihove posledice na telesu in psihi, delovanje možganov in stresni odzivi v njih, travme in njihovi telesni zapisi, povezanost možganov in črevesja. Zbrane so raznovrstne oblike samopomoči (prehrana, diete, zelišča in prehranski dodatki) ter preizkušene tehnike za fizično in psihično regeneracijo (tresenje in TRE, EFT, meditacija, idr.).
Prof. dr. Rok Tavčar, dr. med., specialist psihiater
»Knjigo 'Stres, kuga sodobnega časa' toplo priporočam v branje vsem, ki bi želeli dobiti natančne, znanstveno utemeljene informacije o stresu.«
Vodnik po človekovih temeljnih psiholoških pravicah, pripovedovan skozi avtoričino osebno življenjsko zgodbo in osvetljen s spoznanji iz psihologije, (nevro)znanosti in duhovnosti.
Zlorabe (spolne, fizične, čustvene), travme, rane in programiranja otroštva so oblikovali očala, skozi katera vidimo, doživljamo, razumemo in interpretiramo sebe, druge in svet. Živimo življenje, ki ga ustvarjajo naša prepričanja, naše vedênje in obrambe, naši odzivi. Če hočemo zgraditi drugačno prihodnost, moramo spremeniti psihološke mehanizme, ki so nastali v preteklosti. V možganih moramo ustvariti nove nevronske povezave.
Prof. dr. Marko Pavliha, profesor prava, pisec in publicist
»Knjiga 'Smem biti to, kar sem' ni le priročnik, marveč je sistematična strokovna monografija, ki je opremljena s številnimi opombami pod črto, pronicljivimi citati modrecev in spiskom sijajne literature. Prisrčno priporočam v branje, razmislek in udejanjanje.«
Izbor 22 intervjujev je navdihujoče čtivo za umetnike, umetnostne zgodovinarje, vizualne ustvarjalce, fotografe, kustose, profesorje, kritike in ljubitelje umetnosti.
Srečanja z mednarodno priznanimi tujimi ustvarjalci in kuratorji so vodila v pogovore o zagatah umetnostnega sveta in konceptih razstavljanja, o nastajanju umetniških del in navdihu zanje, o vlogi umetnosti in (ne)zmožnosti njenega razumevanja.
Nevenka Šivavec, direktorica Mednarodnega grafičnega likovnega centra (MGLC)
»Avtorica je bila v svojem novinarskem delu izjemna posrednica med svetom umetnosti in širokim krogom bralcev, zato njene pogovore, ki so prežeti z njenim iskrenim in navdušujočim zanimanjem, priporočam vsem, ki si želijo sodobno umetnost in njene protagoniste spoznati od blizu.«
Težave in stiske občutimo zaradi napetih družbenih razmer, v družinah ali v poslovnem okolju. Zadanejo nas kot izgube bližnjih (smrt v družini, prijatelja, partnerja), službe, družabne mreže, kot finančna negotovost, razpad zakona/partnerstva, težave z otroki, mobing/izživljanje na delu.
Ključno pa je, kako se na stresorje odzivamo.
Kaj spremeniti in kako?
Foto Aleksandra Saša Prelesnik
