Akcija!
Prelistaj me
24,90€ 17,90€

Stres, kuga sodobnega časa

Najnovejši znanstveni izsledki o stresu in boleznih s tehnikami in metodami za psihofizično regeneracijo.

TRETJI NATIS KNJIŽNE USPEŠNICE

Knjiga je nastala po avtoričini dveletni bolezni, ko je za svoje nerazumljive bolezenske simptome iskala pojasnila in rešitve tako v nevroznanosti, medicini in psihologiji kot tudi v komplementarnih, holističnih in alternativnih zdravilnih sistemih.

Zakaj čutimo bolečino kot pri zlomu, če zloma ni? Kaj se takrat dogaja v možganih? Kako se spopasti z bolečinskim sindromom? Zakaj se telo sesede v izčrpanost in si ne odpočije več? Čemu srčna aritmija, če je srčna mišica zdrava? Je življenja za tem, ko se zaradi stresa, pretresa ali travme zrušijo kemični procesi v možganih, konec, ker je škoda nepopravljiva? Se je mogoče prenoviti? Je mogoče ponovno zaživeti? Kako se iz porušenega zdravja prebiti nazaj v življenje?

Oprla sem se na izsledke najnovejših znanstvenih raziskav in vsebino preverjala na spletnih straneh ameriških in britanskih zdravstvenih in raziskovalnih ustanov, kot so klinika Mayo, Tehnološki inštitut Massachusettsa (MIT), Johns Hopkins Medicine, univerze Stanford, Harvard in Berkeley, Kalifornijski tehnološki inštitut idr.
V knjigi so pojasnjeni vzroki stresa in njihove posledice na telesu in psihi, delovanje možganov in stresni odzivi v njih, travme in njihovi telesni zapisi, povezanost možganov in črevesja. Zbrane so raznovrstne oblike samopomoči (prehrana, diete, zelišča in prehranski dodatki) ter preizkušene tehnike za fizično in psihično regeneracijo (tresenje in TRE, EFT, meditacija, idr.).

 

PODATKI O KNJIGI
  • Mehka, broširana vezava
  • Leto prvega natisa: 2018
  • Leto tretjega natisa 2019
  • Število strani: 344
  • ISBN: 9789619480700
  • Mere izdelka (širina, višina, debelina): 160 x 230 x 25 Mm

Opis knjige

O stresu, posledicah in regeneraciji sem v iskanju odgovorov sem brskala po izsledkih najnovejših znanstvenih raziskav, predavanjih in zapisih nevroznanstvenikov, nevrobiologov, psihologov, nutricistov, sociologov in zdravnikov, vsebino pa večkratno preverjala na spletnih straneh ameriških in britanskih zdravstvenih in raziskovalnih ustanov, kot so klinika Mayo, Tehnološki inštitut Massachusettsa (MIT), Johns Hopkins Medicine,  Univerza Stanford, Univerza Yale, Univerzitetni klinični center Maryland, Medicinska fakulteta na univerzi Harvard, Ameriška nacionalna knjižnica za medicino (US National Library of Medicine), ameriški laboratorij Berkeley, Kalifornijski tehnološki inštitut idr. ter jih dopolnila z znanstvenimi predavanji na odmevnih in priljubljenih konferencah TED.

»Stres pobija možganske celice in krči možgane, uničuje kromosome, kemija v možganih pa je v kroničnem stresu podobna tisti, ki jo vidite na slikah klinično depresivnih ljudi.«

Lov za odgovori me je pripeljal do možganov, sesutja nevronskega vezja in možnostih obnove, ki jo odkriva sodobna nevroznanost z nevrogenezo in nevroplastičnostjo, odpeljali dalje do stresorjev (tistih, ki si jih povzročamo sami in takšnih, ki nastajajo zaradi naših odnosov v družbi in njenih vrednot) ter do možganov  in njihove neverjetne povezanosti s črevesjem (če se sesuje eden od obeh, za seboj povleče drugega). V knjigi je predstavljena tudi serotoninska dieta (za hujšanje in zoper depresijo), ki je nastala v rokah vrhunskih znanstvenikov po nekaj desetletjih raziskavah na MIT (Tehnološki inštitut Massachusetts), te pa so pripeljale do 1000 znanstvenih študij in 200 patentov (!). Serotoninska dieta je klinično potrjena.

»Telo v stresu izklaplja vse sisteme, ki niso bistveni za trenutno preživetje: imunski sistem, rast, razmnoževanje in prehranjevanje.«

V zadnjem delu knjige sem zbrala raznovrstne oblike samopomoči (prehrana, diete, zelišča in prehranski dodatki) ter preizkušene tehnike za fizično in psihično regeneracijo, kot so tehnike tresenja TRE za razbremenitev stresa, Bachove cvetne esence, aromaterapija, zdravljenje s frekvencami, tehnika tapkanja EFT za uravnavanje čustvenih stanj ter nekaj oblik meditacij, katerih zdravilne učinke potrjujejo številne znanstvene raziskave na cenjenih univerzah (Harvard, Wisconsin, Princeton, Berkely, Johns Hopkins Medicine, Oxford idr.). Meditacijo priporoča tudi britanski Nacionalni inštitut za zdravje in klinično odličnost in je dokazljivo enako učinkovita kot antidepresivi.

O KNJIGI SO ZAPISALI
  • Andrej Detela, fizik, izumitelj, pisatelj, pesnik, filozof

»Vrhunski preplet sodobnih znanj z mnogih področij (nevrologija, psihologija, sociologija, antropologija …) zna avtorica smiselno uporabljati za nekaj več, za ljubečo pomoč vsem čutečim bitjem, ki – tako kot vsakdo od nas – iščejo pot iz trpljenja. Poti med trdnimi izkustvenimi dejstvi in duhovno presežnostjo zna prehajati spretno in sistematično kot le malokdo. Vse, kar napiše, je usidrano v njeni lastni dozoreli izkušnji, oplemeniteno z globoko etičnim in svetovljanskim zrenjem duhovne resničnosti časa, ki se prebuja prav zdaj. Torej zapisi, ki se nam odpirajo kot dragocen dar!«

  • Tanja Hadolin, magistra farmacije

»Knjiga je zelo dobro napisana. Zame, ki sem iz stroke, je celo priročnik, študijsko gradivo. Knjigo prebiram in podčrtavam, kar običajno ne počnem. Avtorica je šla s časom naprej in s svojo izredno natančnostjo izbrala pomembne informacije ter zanesljive vire. Z vsem, kar je napisala, se strinjam. Zelo dobro se je podučila. Bolj bi pričakovala, da bi kaj takšnega napisal kdo od primarnih zdravstvenih delavcev, če bi ga seveda zanimal napredek stroke. Zato velik poklon pisateljici in komplimenti za njeno delo.«

  • Renate Rugelj, Bukla

»Knjiga je neke vrste poljudnoznanstveni priročnik, ki bi lahko pomagal ljudem, ki so se znašli v podobni stiski. Četudi je v tujini precej običajno, da se raziskovalne novinarke in novinarji poglobijo v neko temo in o njej zberejo vsa mogoča znanstvena dognanja in raziskave ter jih na jasen način obdelajo in razumljivo predstavijo bralcem, je knjiga za naš prostor vseeno unikum.«

  • Prof. dr. Marko Juvan, literarni teoretik, ZRC SAZU

»‘Stres’ Maje Megla je knjiga, v kateri se uresničuje kognitivistični koncept utelešenega znanja, a na poseben način: znanja različnih disciplin, ki jih avtoričin um kritično povzema, povezuje in esejistično vešče ubeseduje, se oblikujejo v znanje, ki nastaja iz telesne bolečine in ki ga telo prek mišljenja kot avtopoetski sistem uporabi za lek, s katerim premaga svojo lastno obolelost.«

  • Prof. dr. Rok Tavčar, dr. med., specialist psihiater

 »Potrebno je širiti znanje o stresu in anksioznih motnjah v populaciji. Sicer je res na voljo že veliko informacij, a niso vse točne in preverjene. Pričujoča knjiga avtorice Maje Megla se podajanja informacij o stresu loteva celovito, obdela celo paleto pomembnih vidikov, od bioloških do psiholoških vzrokov, pojavnih oblik in možnosti zdravljenja. Knjigo toplo priporočam v branje vsem, ki bi želeli dobiti natančne, znanstveno utemeljene informacije o stresu.«

  • Katarina Možina, psihoterapevtka in partnerska terapevtka

»Zelo težko je na razumljiv način podati jasno in strokovno odlično utemeljeno razlago nevro-mehanizmov, ki nam lahko pomagajo razumeti naše odzive. Moram reči, da sem ob njeni knjigi nekatere stvari na novo oziroma veliko bolje razumela.«

  • Lada Zei, upokojena novinarka

»V knjigi je zbrano najsodobnejše znanje, zapisano tako, da ga razume tudi sosedova Micka. In kar je še bolje, v tej knjigi je zbrana tudi vsa pomoč, ki je Majo spravila na noge… Knjiga, ki te navduši in spremeni.«

  • Ana Jakopič, pravnica in sindikalistka

»Sindikalisti in delavci nujno potrebujemo kritičen in moderen pristop tako k analizi vzrokov za stres, kakor tudi načinov spopadanja z njim. Majina knjiga je zakladnica takšnih rešitev. Prepričana sem, da bo mnogim ponudila potrebno oporo pri preobrazbi vzorcev, ki nas v stres vodijo in nas zaradi želje pripadati, pa četudi za strašansko ceno, zapeljujejo na napačno pot.«

Priporočamo tudi