Opis knjige
O stresu, posledicah in regeneraciji sem v iskanju odgovorov sem brskala po izsledkih najnovejših znanstvenih raziskav, predavanjih in zapisih nevroznanstvenikov, nevrobiologov, psihologov, nutricistov, sociologov in zdravnikov, vsebino pa večkratno preverjala na spletnih straneh ameriških in britanskih zdravstvenih in raziskovalnih ustanov, kot so klinika Mayo, Tehnološki inštitut Massachusettsa (MIT), Johns Hopkins Medicine, Univerza Stanford, Univerza Yale, Univerzitetni klinični center Maryland, Medicinska fakulteta na univerzi Harvard, Ameriška nacionalna knjižnica za medicino (US National Library of Medicine), ameriški laboratorij Berkeley, Kalifornijski tehnološki inštitut idr. ter jih dopolnila z znanstvenimi predavanji na odmevnih in priljubljenih konferencah TED.
»Stres pobija možganske celice in krči možgane, uničuje kromosome, kemija v možganih pa je v kroničnem stresu podobna tisti, ki jo vidite na slikah klinično depresivnih ljudi.«
Lov za odgovori me je pripeljal do možganov, sesutja nevronskega vezja in možnostih obnove, ki jo odkriva sodobna nevroznanost z nevrogenezo in nevroplastičnostjo, odpeljali dalje do stresorjev (tistih, ki si jih povzročamo sami in takšnih, ki nastajajo zaradi naših odnosov v družbi in njenih vrednot) ter do možganov in njihove neverjetne povezanosti s črevesjem (če se sesuje eden od obeh, za seboj povleče drugega). V knjigi je predstavljena tudi serotoninska dieta (za hujšanje in zoper depresijo), ki je nastala v rokah vrhunskih znanstvenikov po nekaj desetletjih raziskavah na MIT (Tehnološki inštitut Massachusetts), te pa so pripeljale do 1000 znanstvenih študij in 200 patentov (!). Serotoninska dieta je klinično potrjena.
»Telo v stresu izklaplja vse sisteme, ki niso bistveni za trenutno preživetje: imunski sistem, rast, razmnoževanje in prehranjevanje.«
V zadnjem delu knjige sem zbrala raznovrstne oblike samopomoči (prehrana, diete, zelišča in prehranski dodatki) ter preizkušene tehnike za fizično in psihično regeneracijo, kot so tehnike tresenja TRE za razbremenitev stresa, Bachove cvetne esence, aromaterapija, zdravljenje s frekvencami, tehnika tapkanja EFT za uravnavanje čustvenih stanj ter nekaj oblik meditacij, katerih zdravilne učinke potrjujejo številne znanstvene raziskave na cenjenih univerzah (Harvard, Wisconsin, Princeton, Berkely, Johns Hopkins Medicine, Oxford idr.). Meditacijo priporoča tudi britanski Nacionalni inštitut za zdravje in klinično odličnost in je dokazljivo enako učinkovita kot antidepresivi.