TRETJI NATIS KNJIŽNE USPEŠNICE. Najnovejši znanstveni izsledki o stresu in psihosomatskih boleznih (izgorelost, depresija, fibromialgija, bolečinski sindrom) s tehnikami in metodami za psihofizično regeneracijo.
V knjigi so pojasnjeni vzroki stresa in njihove posledice na telesu in psihi, delovanje možganov in stresni odzivi v njih, travme in njihovi telesni zapisi, povezanost možganov in črevesja. Zbrane so raznovrstne oblike samopomoči (prehrana, diete, zelišča in prehranski dodatki) ter preizkušene tehnike za fizično in psihično regeneracijo (tresenje in TRE, EFT, meditacija, idr.).
Oprla sem se na izsledke najnovejših znanstvenih raziskav in vsebino preverjala na spletnih straneh ameriških in britanskih zdravstvenih in raziskovalnih ustanov, kot so klinika Mayo, Tehnološki inštitut Massachusettsa (MIT), Johns Hopkins Medicine, univerze Stanford, Harvard in Berkeley, Kalifornijski tehnološki inštitut idr.
Zakaj čutimo bolečino kot pri zlomu, če zloma ni? Kaj se takrat dogaja v možganih? Kako se spopasti z bolečinskim sindromom? Zakaj se telo sesede v izčrpanost in si ne odpočije več? Čemu srčna aritmija, če je srčna mišica zdrava? Je življenja za tem, ko se zaradi stresa, pretresa ali travme zrušijo kemični procesi v možganih, konec, ker je škoda nepopravljiva? Se je mogoče prenoviti? Je mogoče ponovno zaživeti? Kako se iz porušenega zdravja prebiti nazaj v življenje?
»Avtorice se podajanja informacij o stresu loteva celovito, obdela celo paleto pomembnih vidikov, od bioloških do psiholoških vzrokov, pojavnih oblik in možnosti zdravljenja. Knjigo toplo priporočam v branje vsem, ki bi želeli dobiti natančne, znanstveno utemeljene informacije o stresu.«
»Knjiga je zelo dobro napisana. Zame, ki sem iz stroke, je celo priročnik, študijsko gradivo. Knjigo prebiram in podčrtavam, kar običajno ne počnem. Avtorica je šla s časom naprej in s svojo izredno natančnostjo izbrala pomembne informacije ter zanesljive vire.«
»Poti med trdnimi izkustvenimi dejstvi in duhovno presežnostjo zna prehajati spretno in sistematično kot le malokdo. Vse, kar napiše, je usidrano v njeni lastni dozoreli izkušnji, oplemeniteno z globoko etičnim in svetovljanskim zrenjem duhovne resničnosti časa, ki se prebuja prav zdaj.«
»Znanja različnih disciplin, ki jih avtoričin um kritično povzema, povezuje in esejistično vešče ubeseduje, se oblikujejo v znanje, ki nastaja iz telesne bolečine in ki ga telo prek mišljenja kot avtopoetski sistem uporabi za lek, s katerim premaga svojo lastno obolelost.«
»Četudi je v tujini precej običajno, da se raziskovalne novinarke in novinarji poglobijo v neko temo in o njej zberejo vsa mogoča znanstvena dognanja in raziskave ter jih na jasen način obdelajo in razumljivo predstavijo bralcem, je knjiga za naš prostor vseeno unikum.«
»Sindikalisti in delavci nujno potrebujemo kritičen in moderen pristop tako k analizi vzrokov za stres, kakor tudi načinov spopadanja z njim. Majina knjiga je zakladnica takšnih rešitev. Prepričana sem, da bo mnogim ponudila potrebno oporo pri preobrazbi vzorcev, ki nas v stres vodijo in nas zaradi želje pripadati, pa četudi za strašansko ceno, zapeljujejo na napačno pot.«
Vodnik po človekovih temeljnih pravicah in psiholoških mehanizmih, pripovedovan skozi avtoričino osebno življenjsko zgodbo in osvetljen s spoznanji iz psihologije, (nevro)znanosti in duhovnosti.
Zlorabe (spolne, fizične, čustvene), travme, rane in programiranja otroštva so oblikovali očala, skozi katera vidimo, doživljamo, razumemo in interpretiramo sebe, druge in svet. Živimo življenje, ki ga ustvarjajo naša prepričanja, naše vedênje in obrambe, naši odzivi. Če hočemo zgraditi drugačno prihodnost, moramo spremeniti psihološke mehanizme, ki so nastali v preteklosti. V možganih moramo ustvariti nove nevronske povezave.
Kako naj to storimo, če ne vemo, s čim naj staro nadomestimo? Kako naj ravnamo drugače, če so naše obrambe in odzivi edino, kar poznamo, saj smo se jih priučili v otroštvu in so z nami od nekdaj? Torej moramo novo šele spoznati: svoje temeljne bivanjske pravice in zdrave mehanizme sobivanja z ljudmi. Osvetljeni so v desetih poglavjih in obravnavajo čustva, misli, mnenja in prepričanja, vedênja, vrednote, odnos do sreče in odnosov, odnos do Absoluta.
Imam pravico negovati sebe po svojih najboljših močeh in razvijati vse svoje potenciale? Imam pravico doživljati vsa svoja čustva, tudi strah, žalost, bolečino, nemoč? Imam pravico do svojega mnenja in prepričanja, do svojih vrednot in potreb? Imam pravico izraziti svoja čustva, mnenja, vrednote in potrebe? Imam pravico spremeniti svoja čustva, mnenja, vrednote in potrebe? Imam pravico do lastne izbire: se odločati po lastni presoji, slediti lastnim vrednotam in vedênjskim merilom? Imam pravico izbrati, čemu dati prednost, in postaviti lastne prioritete? Imam pravico reči 'ne' brez občutka krivde? Imam pravico, da nisem popoln/a in da delam napake? Imam pravico do svojih omejenosti in omejitev, do svoje minljivosti in končnosti? Imam pravico biti srečen/na? Imam pravico zaključiti pogovor z vsakim, ki me ponižuje, ter se zaščititi pred fizičnimi, psihičnimi ali čustvenimi grožnjami in nasiljem?
»Knjiga ni le priročnik, marveč je sistematična strokovna monografija, ki je opremljena s številnimi opombami pod črto, pronicljivimi citati modrecev in spiskom sijajne literature. Prisrčno priporočam v branje, razmislek in udejanjanje.«
»Knjigi sta napisani z veliko empatije do sočloveka, ki se je znašel v podobni stiski kot ona, obenem pa sta zelo strokovno poglobljeni in izčrpni. Bralcu dajeta upanje in napotke, kako se lahko izkoplje tudi iz najbolj nezavidljivega psiho-fizičnega stanja, ki so ga povzročili bodisi stres bodisi zlorabe v otroštvu.«
»Na zanjo značilen izviren način razmišlja o spolnih, fizičnih in čustvenih zlorabah, ki posebej pri otrocih izmaličijo pogled na svet in ustvarijo nezdrave vzorce obnašanja.«
»Ko začnete brati knjigo Smem biti to kar sem ste najprej šokirani, potem vas boli, zelo boli. Potem vas je strah. Strah zato, ker se bojite, kaj vse se bo še zgodilo deklici Maji. V kaj bo odrasla? Kakšne bodo posledice otroštva, ki ga je preživljala? Potem je knjiga en sam optimizem in vera v dobro, v moč, v premagovanje travm. Tako se tudi konča.«
Izbor 22 intervjujev je navdihujoče čtivo za umetnike, umetnostne zgodovinarje, vizualne ustvarjalce, fotografe, kustose, profesorje, kritike in ljubitelje umetnosti.
Srečanja z mednarodno priznanimi tujimi ustvarjalci in kuratorji so vodila v pogovore o zagatah umetnostnega sveta in konceptih razstavljanja, o nastajanju umetniških del in navdihu zanje, o vlogi umetnosti in (ne)zmožnosti njenega razumevanja.
Anton Vidokle • Boris Groys • Braco Dimitrijević • Carlos Basualdo • Charles Esche • Ekaterina Degot • Emilija in Ilja Kabakov • Herman Nitsch • Jan Fabre • Jannis Kounellis • Josef Koudelka • Kasper König • Kim Levin • Klavdij Sluban • Peter Weibel • René Block • Richard Deacon • Šelja Kamerić • Tony Cragg • Ulay • Viktor Misiano • WHW
»Avtorica je bila v svojem novinarskem delu izjemna posrednica med svetom umetnosti in širokim krogom bralcev, zato njene pogovore, ki so prežeti z njenim iskrenim in navdušujočim zanimanjem, priporočam vsem, ki si želijo sodobno umetnost in njene protagoniste spoznati od blizu.«
»Idealna knjiga za študente akademije, ki so rojeni v času, ko so intervjuji nastajali. Hkrati je tudi zelo primerna za vse, ki smo soustvarjali tisti čas, saj lahko z distance vidimo, kakšen je bil nekdaj odnos do umetnosti in kulture ter kakšni poglobljeni intervjuji so bili del naše realnosti.«
»Maja Megla je izjemna novinarka, jaz jo imenujem profesionalna perfekcionistka, ki vsako področje, katerega se loti, obdela 'do obisti' in prevede v svojih intervjujih, člankih, knjigah v širšemu občestvu razumljiv jezik, ki ne govori o témi, kot da je sama sebi namen. Kot sama pravi, je zgolj posrednica med velikimi ustvarjalci, intelektualci in bralci, laično javnostjo. Vendar je ta vloga najtežja. In Maja jo vsakič znova opravi z odliko.«
Izbor 33 intervjujev s slovenskimi umetniki, filozofi in znanstveniki, ki osvetljujejo dileme sodobne družbe in umetnosti.
V pričujoči knjigi je odbranih 33 intervjujev z domačimi umetniki različnih umetniških praks in generacij. Med njimi je tudi nekaj intervjujev, ki pomembno osvetljujejo tematiko jezika (Marko Stabej), bralne kulture(Manca Košir), umetnosti in fašizma (Slavoj Žižek), duhovnih dimenzije krščanstva, umetnosti in družbe (Taras Kermauner) ter razumevanja časa, v katerem se umetnost poraja (Renata Salecl). Dodana sta tudi dva znanstvenika, ki sta povezana z delom umetnikov (Mavretič, Peruš) ter borec za pravice najbolj ranljivih, izjemni pravnik Matevž Krivic s tematiko izbrisanih, o katerih se pišejo knjige in snemajo filmi.
Aldo Kumar • Aleš Debeljak • Andrej Blatnik • Andrej Detela • Anton Mavretič • Bogoslav Kalaš • Damjan Kozole • Dragan Živadinov • Hanna Preuss • Irwin • Janez Janša • Jure Pukl • Kostja Gatnik • Ksevt • Laibach • Ljoba Jenče • Manca Košir • Marko Stabej • Mate Bekavac • Matej Andraž Vogrinčič • Matevž Krivic • Milko Lazar • Mitja Peruš • Neue Slowenische Kunst • Oskar Kogoj • Renata Salecl • Robert Waltl • Slavoj Žižek • Tadej Pogačar • Tanja Zgonc • Taras Kermauner •Tomaž Pandur • Uroš Rojko • Vadim Fiškin • Vinko Globokar