Regeneracijske tehnike

Trajanje: 2 uri

Predstavitev tehnik sproščanja in praktične vaje:

  • tehnike power nap (v prevodu krepčilni spanec) za revitalizacijo
  • pranajame (izmenično dihanje)
  • jogijsko dihanje (viloma) in dinamična hojo

Informacije na: maja.megla@gmail.com

 

********************

 

RESET RESTART

Meditacija

  • Meditacija je eno bolj učinkovitih in dobrodejnih pomagal za obnovo in strukturne ter funkcionalne spremembe v možganih.
  • Zadnjih deset let so na največjih ameriških univerzah, kot so Univerza Wisconsin, Princeton, Harvard, Berkeley intenzivno znanstveno proučevali meditacijo.
  • Vse raziskave ugotavljajo opazne in konkretne dobrobiti za naše telesno in duševno zdravje.

Informacije na: maja.megla@gmail.com

 

 ********************

 

maja-megla-reset-restart-program

Reprogramiranje osebnostnih vzorcev

  • Ste med tistimi, ki neprestano hitijo?
  • Ste med tistimi, ki delajo dve stvari naenkrat?
  • Ste perfekcionist?
  • Ste deloholik?
  • Se izogibate konfliktov in ste vedno prijazni?
  • Vsakomur ugodite, pomagate, ustrežete?
  • Spoštujete svoje omejitve – se spočijete, ko ste utrujeni?
  • Živite v toksičnih odnosih doma, med prijatelji, v službi?
  • Skrbite za svoje psihofizično dobro počutje?

Na delavnici bomo osvetlili nekaj naših omejujočih vzorcev obnašanja in zaobrnili pogled v svobodo.

Informacije na: maja.megla@gmail.com