Stres, kuga sodobnega časa

Knjiga je nastala po avtoričini dveletni bolezni, ko je za svoje nerazumljive bolezenske simptome iskala pojasnila in rešitve tako v nevroznanosti, medicini in psihologiji kot tudi v komplementarnih, holističnih in alternativnih zdravilnih sistemih.

Zakaj čutimo bolečino kot pri zlomu, če zloma ni? Kaj se takrat dogaja v možganih? Kako se spopasti z bolečinskim sindromom? Zakaj se telo sesede v izčrpanost in si ne odpočije več? Čemu srčna aritmija, če je srčna mišica zdrava? Je življenja za tem, ko se zaradi stresa, pretresa ali travme zrušijo kemični procesi v možganih, konec, ker je škoda nepopravljiva? Se je mogoče prenoviti? Je mogoče ponovno zaživeti? Kako se iz porušenega zdravja prebiti nazaj v življenje?

Opis knjige

O stresu, posledicah in regeneraciji sem v iskanju odgovorov sem brskala po izsledkih najnovejših znanstvenih raziskav, predavanjih in zapisih nevroznanstvenikov, nevrobiologov, psihologov, nutricistov, sociologov in zdravnikov, vsebino pa večkratno preverjala na spletnih straneh ameriških in britanskih zdravstvenih in raziskovalnih ustanov, kot so klinika Mayo, Tehnološki inštitut Massachusettsa (MIT), Johns Hopkins Medicine,  Univerza Stanford, Univerza Yale, Univerzitetni klinični center Maryland, Medicinska fakulteta na univerzi Harvard, Ameriška nacionalna knjižnica za medicino (US National Library of Medicine), ameriški laboratorij Berkeley, Kalifornijski tehnološki inštitut idr. ter jih dopolnila z znanstvenimi predavanji na odmevnih in priljubljenih konferencah TED.

Lov za odgovori me je pripeljal do možganov, sesutja nevronskega vezja in možnostih obnove, ki jo odkriva sodobna nevroznanost z nevrogenezo in nevroplastičnostjo, odpeljali dalje do stresorjev (tistih, ki si jih povzročamo sami in takšnih, ki nastajajo zaradi naših odnosov v družbi in njenih vrednot) ter do možganov  in njihove neverjetne povezanosti s črevesjem (če se sesuje eden od obeh, za seboj povleče drugega). V knjigi je predstavljena tudi serotoninska dieta (za hujšanje in zoper depresijo), ki je nastala v rokah vrhunskih znanstvenikov po nekaj desetletjih raziskavah na MIT (Tehnološki inštitut Massachusetts), te pa so pripeljale do 1000 znanstvenih študij in 200 patentov (!). Serotoninska dieta je klinično potrjena.

V zadnjem delu knjige sem zbrala raznovrstne oblike samopomoči (prehrana, diete, zelišča in prehranski dodatki) ter preizkušene tehnike za fizično in psihično regeneracijo, kot so tehnike tresenja TRE za razbremenitev stresa, Bachove cvetne esence, aromaterapija, zdravljenje s frekvencami, tehnika tapkanja EFT za uravnavanje čustvenih stanj ter nekaj oblik meditacij, katerih zdravilne učinke potrjujejo številne znanstvene raziskave na cenjenih univerzah (Harvard, Wisconsin, Princeton, Berkely, Johns Hopkins Medicine, Oxford idr.). Meditacijo priporoča tudi britanski Nacionalni inštitut za zdravje in klinično odličnost in je dokazljivo enako učinkovita kot antidepresivi.

Komentarji in ocene

Ni komentarjev in ocen

Oddaj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

ALI VESTE DA …

  • Stres pobija možganske celice in krči možgane, uničuje kromosome, kemija v možganih pa je v kroničnem stresu podobna tisti, ki jo vidite na slikah klinično depresivnih ljudi.
  • Stres ne uničuje samo možganov, temveč tudi črevesje, ki ga prekrivajo enake živčne celice (nevroni) kot možgane, njihovo število pa je enako kot v glavi mačke! Ti »drugi možgani« v črevesju sicer ne znajo misliti, a so s »prvimi možgani« v glavi interaktivno povezani.
  • Telo v stresu izklaplja vse sisteme, ki niso bistveni za trenutno preživetje: imunski sistem, rast, razmnoževanje in prehranjevanje.
  • Po navedbah WGO (Svetovne zdravstvene organizacije) je depresija glavni vzrok bolezni in nezmožnosti za delo v svetovnem merilu. Po zadnjih ocenah z depresijo danes živi več kot 300 milijonov ljudi. Med letoma 2005 in 2015 se je povečala za več kot 18 odstotkov.
  • Za Slovenijo navajajo, da več kot 50 % zaposlenih kaže simptome zgodnje faze izgorelosti (burnout), vsak deseti zaposleni pa doživi skrajno fazo izgorelosti.
  • V Sloveniji 38 % zaposlenih doživlja prekomeren stres na delovnem mestu.
  • 70 do 80 % vseh obiskov pri zdravniku je povezanih z izpostavljenostjo prekomernemu stresu v delovnem okolju.
  • V letu 2015 smo v Sloveniji za vsa zdravila z delovanjem na živčevje zapravili 67.842.656 evrov, za zdravila s področja duševnega zdravja 24.692.107 evrov in za antidepresive 11,7 milijona evrov.